Vor kurzem ist beim Verlag Lannoo das Büchlein Wat mindfullness niet is [Was mindfulness nicht ist] von Edel Maex (Text) und Ardan Timmer (Illustrationen] erschienen. In 24 kurzen Texten und dazugehörigen Cartoons wird erläutert, was mindfulness alles nicht ist, gefolgt von einem Text darüber, was es doch ist. ZenLeven durfte einen der Texte mit Illustration übernehmen.
Mindfulness ist nicht: „hier und jetzt“
Von Edel Maex und Ardan Timmer

Nach verschiedenen vergeblichen Versuchen kam Gerda dahinter, dass das ‘jetzt’ sich nicht fangen lässt….
‘Wenn ich traurig bin oder Sorgen habe, ist es so schwierig, im Hier und Jetzt zu bleiben.’ Das ist vielleicht das hartnäckigste Missverständnis über mindfulness. Das wichtige Wort im Satz ‘hier und jetzt leben’ ist ‘leben’. ‘Leben’ ist das Verb, ‘hier’ und ‘jetzt’ sind Adverbien. Das ‘hier und jetzt’ ist der einzige Ort, den du beim besten Willen nicht verlassen kannst. Die wichtige Frage ist dann auch nicht, ob du ‘hier und jetzt’ bist, sondern wie.
Es gibt nur einen Augenblick und einen Ort, an dem du traurig sein oder dir Sorgen machen kannst, und das ist hier und jetzt. Die Frage ist: Wie gehst du mit Sorgen und Traurigkeit um? In Sinne von mindfulness geschieht das nicht durch Flucht in ein mythisches ‘Hier und Jetzt’, sondern dadurch, anwesend zu bleiben, mit freundlicher, offener Aufmerksamkeit.
Die Worte ‘hier und jetzt’ fügen eigentlich sehr wenig Information hinzu. Sie wirken eher wie ein Ausrufezeichen. Sie verweisen auf die Unmittelbarkeit der Erfahrung. Jetzt!
Mehr lesen? Das Buch ist leider noch nicht übersetzt, es ist im Original hier erhältlich.
(aus dem Niederländischen übersetzt von Sigrun Lobst und Peter Trapert)
Quelle: Mindfulness is niet: ‘hier en nu’, ZenLeven Frühjahr 2018