Zen-Meditation in Efringen-Kirchen

Of­fe­nes fort­lau­fen­des An­ge­bot für An­fän­ger und Fort­ge­schrit­te­ne ab 8. Ja­nu­ar 2025.
Der Raum in der Haupt­stra­ße 17 öff­net mitt­wochs um 19:00 Uhr.
Za-Zen be­ginnt um 19:30 Uhr.

Ab­lauf der Zen-Me­di­ta­ti­on. Wir werden:

  • Zwei Mal 25 Mi­nu­ten still auf dem Sitz­kis­sen, oder auf dem Stuhl sitzen.
  • Da­zwi­schen me­di­tie­ren wir im Ge­hen, um den Kör­per wie­der zu lockern.
  • Da­vor und da­nach tö­nen wir ei­ne Klang-Me­di­ta­ti­on bzw. Rezitation.
  • Und wir wer­den Tee in Me­di­ta­ti­ons­hal­tung trinken.

Die zen­tra­le Pra­xis im Zen ist die stil­le Me­di­ta­ti­on (Za­zen) und die Übung der Acht­sam­keit, um ei­nen kla­ren Herz­geist zu ent­wi­ckeln. Es zielt auf die Er­fah­rung und das Han­deln im ge­gen­wär­ti­gen Au­gen­blick und ist ei­ne Übung der ab­sichts­lo­sen Be­trach­tung. Im Zen übt man, die Ge­dan­ken kom­men und ge­hen zu las­sen. Durch die Zen-Übung wird der Geist be­weg­li­cher und man lernt, schnel­ler neue Per­spek­ti­ven einzunehmen.

Wenn Sie Er­fah­rung mit Zen-Me­di­ta­ti­on ha­ben, kön­nen Sie ein­fach mitt­wochs um 19 Uhr kommen.
Wenn Sie sich für Zen in­ter­es­sie­ren und noch kei­ne Me­di­ta­ti­ons­pra­xis ha­ben, bit­te ich Sie, mich zu kon­tak­tie­ren, um Ih­nen ei­ne Ein­füh­rung in den Ab­lauf und die Sitz­hal­tung ge­ben zu können.
Te­le­fon: +49 (0)160 3879071
Email:

Hei­de Ji­kō Kohl

Ich bin Di­plom-So­zi­al­päd­ago­gin und übe Zen seit 1992.
Im Mai 2022 wur­de ich durch Zen­meis­te­rin Ji­un Ho­gen Ro­shi zur Zen-Leh­re­rin mit dem Na­men Ji­kō ordiniert.
Ji­kō hat die Be­deu­tung von Light of Com­pas­si­on, Licht des Mitgefühls.

In­for­ma­tio­nen fin­den Sie unter:
In­ter­na­tio­na­les Zen-In­sti­tut Deutsch­land e.V.
Hei­de Ji­kō Kohl
In­ter­na­tio­nal Zen Institute