Zen-Meditation in Efringen-Kirchen
Offenes fortlaufendes Angebot für Anfänger und Fortgeschrittene ab 8. Januar 2025.
Der Raum in der Hauptstraße 17 öffnet mittwochs um 19:00 Uhr.
Za-Zen beginnt um 19:30 Uhr.
Ablauf der Zen-Meditation. Wir werden:
- Zwei Mal 25 Minuten still auf dem Sitzkissen, oder auf dem Stuhl sitzen.
- Dazwischen meditieren wir im Gehen, um den Körper wieder zu lockern.
- Davor und danach tönen wir eine Klang-Meditation bzw. Rezitation.
- Und wir werden Tee in Meditationshaltung trinken.
Die zentrale Praxis im Zen ist die stille Meditation (Zazen) und die Übung der Achtsamkeit, um einen klaren Herzgeist zu entwickeln. Es zielt auf die Erfahrung und das Handeln im gegenwärtigen Augenblick und ist eine Übung der absichtslosen Betrachtung. Im Zen übt man, die Gedanken kommen und gehen zu lassen. Durch die Zen-Übung wird der Geist beweglicher und man lernt, schneller neue Perspektiven einzunehmen.
Wenn Sie Erfahrung mit Zen-Meditation haben, können Sie einfach mittwochs um 19 Uhr kommen.
Wenn Sie sich für Zen interessieren und noch keine Meditationspraxis haben, bitte ich Sie, mich zu kontaktieren, um Ihnen eine Einführung in den Ablauf und die Sitzhaltung geben zu können.
Telefon: +49 (0)160 3879071
Email:

Heide Jikō Kohl
Ich bin Diplom-Sozialpädagogin und übe Zen seit 1992.
Im Mai 2022 wurde ich durch Zenmeisterin Jiun Hogen Roshi zur Zen-Lehrerin mit dem Namen Jikō ordiniert.
Jikō hat die Bedeutung von Light of Compassion, Licht des Mitgefühls.
Informationen finden Sie unter:
Internationales Zen-Institut Deutschland e.V.
Heide Jikō Kohl
International Zen Institute