Kursangebot Brigitte Hoth – Zen-Meditation in Mönchengladbach

Vor ei­ni­gen Jah­ren wur­de ich von der VHS Mön­chen­glad­bach ge­be­ten, Me­di­ta­ti­ons­kur­se zu über­neh­men.BrigitteHoth-200x250

Zum Se­mes­ter­be­ginn bie­te ich im­mer ei­nen ein­tä­gi­gen „Schnup­per­tag Me­di­ta­ti­on“ un­ter der Über­schrift „Me­di­tie­ren – was ist das?“ “ an, in dem sich die Teil­neh­me­rIn­nen auch ori­en­tie­ren kön­nen, ob sie sich für ei­nen der fort­lau­fen­den Kur­se ent­schei­den mö­gen.

Wei­ter­hin ge­be ich zwei Kur­se – mon­tags abends und frei­tags vor­mit­tags – , die ich „Wei­tes Herz – Wa­cher Geist – Zen –Me­di­ta­ti­on und Acht­sam­keit“ nen­ne.

In dem Kurs üben wir im­mer zu­erst in Za­zen vor al­lem die Acht­sam­keit auf den Kör­per und den Atem. Nach der an­schlie­ßen­den Geh­me­di­ta­ti­on Kin­hin folgt das Vor­le­sen ei­nes Tex­tes mit Er­läu­te­rung. Al­ter­na­tiv gibt es an die­ser Stel­le in re­gel­mä­ßi­gen Ab­stän­den Raum und Zeit für Fra­gen und Ant­wor­ten oder ei­nen Aus­tausch nach dem Prin­zip der acht­sa­men Kom­mu­ni­ka­ti­on.

Im zwei­ten Teil ler­nen wir Me­di­ta­tio­nen zur För­de­rung heil­sa­mer geis­ti­ger Zu­stän­de ken­nen wie Met­ta, die Brah­ma­viha­ras, Ton­g­len, Ar­beit mit leid­vol­len Emo­tio­nen usw. Die Hin­ter­grün­de die­ser Übun­gen wer­den er­läu­tert und in ge­führ­ten Me­di­ta­tio­nen ma­chen wir uns schritt­wei­se mit ih­nen ver­traut, um sie zu­neh­mend selbst­stän­dig in un­ser Le­ben in­te­grie­ren zu kön­nen. Nach ei­ner ab­schlie­ßen­den kur­zen Re­zi­ta­ti­on bie­te ich ger­ne als Haus­auf­ga­be für die Wo­che ei­ne Acht­sam­keits­übung für den All­tag an.

Die­se Kur­se rich­ten sich grund­sätz­lich an al­le mo­ti­vier­ten und in­ter­es­sier­ten Men­schen. Da­her wird der Zu­gang zu ver­schie­de­nen Mög­lich­kei­ten ei­ner heil­sa­men Geis­tes­schu­lung durch ge­führ­te Me­di­ta­tio­nen er­leich­tert, wo­bei im Lau­fe des Kur­ses zu­neh­mend ein selbst­stän­di­ges Üben ent­wi­ckelt wer­den kann.

Die Aus­schrei­bung der Kur­se und Ter­mi­ne sind un­ter vhs-mg.de ein­zu­se­hen.

Im Lau­fe der letz­ten Jah­re ist trotz des Kurs­sys­tems – das schon we­gen der je­weils da­zwi­schen­lie­gen­den Se­mes­ter­fe­ri­en na­tür­lich auch für ei­ni­ge Fluk­tua­ti­on sorgt – den­noch ei­ne recht kon­stan­te und ver­bun­de­ne Sang­ha ent­stan­den.

In­ter­es­sier­te kön­nen nach Kon­takt­auf­nah­me mit mir